Hypnose thérapeutique : bienfaits, fonctionnement et applications
L’hypnose intrigue, dérange parfois, mais suscite un intérêt grandissant chez celles et ceux en quête de mieux-être, de clarté mentale ou de libération émotionnelle. Entre science et conscience, cette approche douce agit en profondeur, en lien direct avec notre inconscient.
Mais comment fonctionne-t-elle réellement ? Que ressent-on pendant une séance ? Et peut-elle vous aider à dépasser un blocage ou à mieux vous comprendre ?
Qu’est-ce que l’hypnose exactement ?
L’hypnose est un moyen de créer ce pont de communication pour rendre possible ce que la conscience, malgré toute sa volonté, n’a pas le pouvoir de faire toute seule. L’hypnose est à la fois l’état physiologique et la pratique technique.
L’état d’hypnose est totalement naturel : nous l’expérimentons tous, plus ou moins profondément, tous les jours. D’un point de vue neurologique, il se manifeste par un ralentissement des ondes cérébrales et comprend différents niveaux. Les mini-transes du quotidien se produisent, par exemple, lorsque vous êtes absorbé par quelque chose qui vous passionne, ou lors de moments d’ennuis provoquant des « absences ».
Citons par exemple : la pratique de votre sport préféré, la lecture d’un roman passionnant, la vibration intérieure d’une musique que vous aimez beaucoup ou encore votre regard perdu dans le vague à travers la fenêtre d’un train, la conduite ennuyeuse sur autoroute, le moment où vous êtes entre la veille et le sommeil lors du processus d’endormissement.
En séance, le praticien (hypnologue) guide doucement vers cet état grâce à la voix, au rythme, et à un cadre sécurisant. Contrairement aux idées reçues, vous restez conscient, libre de bouger ou de parler. Loin de la perte de contrôle fantasmée, l’hypnose est une collaboration.
Hypnose : dans quels cas consulter ?
L’hypnose peut être utilisée pour actualiser des comportements limitants, mobiliser certaines ressources, réactualiser certaines programmations, ouvrir la possibilité du changement souhaité.
Difficile de poser des limites dans les applications de l’hypnose puisque nous collaborons avec la structure inconsciente dont les ressources sont si étendues ! Les limites seront celles du praticien, son cadre.
Parmi les applications les plus fréquentes, citons, de manière non exhaustive :
- Angoisses, anxiété, stress, phobies, TOC,
- Troubles du sommeil,
- Confiance et estime de soi, jalousie,
- Gestion des émotions,
- Développement personnel et spirituel,
- Difficulté à faire des choix,
- Lâcher prise, confiance en la vie,
- Remodelage des croyances limitantes,
- Chagrin, deuil,
- Sevrage tabagique,
- Relation à la nourriture,
- Etc
L’état d’hypnose ouvre donc la porte d’une (ré) harmonisation intérieure profonde et durable voulue par la personne : vous restez maître de vous-même et du processus.
La technique de l’hypnose est pluridimensionnelle : elle est l’alchimie créée entre l’alliance entre le praticien et son consultant, la motivation du consultant, le questionnement du praticien, la technique adaptée à chaque consultant lors des différentes phases notamment par la mise sous hypnose, le ton de la voix, le rythme et le choix des mots, l’utilisation de métaphores, le travail avec l’imaginaire, les silences, etc.
Des études sérieuses ont validé l’efficacité de l’hypnose dans de nombreux troubles de la santé mentale.
Elle ne remplace jamais un traitement médical ou un suivi psychologique, mais en est un complément efficace pour accélérer le processus de mieux-être.
Tout le monde est-il réceptif à l’hypnose ?
Il est estimé que 92% des personnes sont normalement réceptives, parmi ces 92%, 8% sont particulièrement réceptives. Quid des 8% restants ? Se connecter à leur monde intérieur nécessitera peut-être un peu plus de temps, un peu plus d’explications (pour rassurer le mental), un lien avec le praticien particulièrement rassurant et fort, mais tout reste possible ! Rappelez-vous… Nous connaissons tous des mini-transes dans notre quotidien 😉
Que ressent-on pendant une séance d’hypnose ?
L’état d’hypnose résulte de la détente profonde du corps et de l’esprit. La conscience de l’environnement, le rapport à l’espace, au corps, au temps sont un peu différents, l’attention est portée sur « l’intérieur », un peu comme si vos yeux intérieurs vous permettent alors d’accéder à un autre pan de vous-même, un magnifique pan secret et bien souvent inexploré, pourtant abondant de trésors et de richesses. Cet un état comparable à une bulle de douceur et de sécurité, agréable et ressourçante.
Ce monde intérieur est relié au monde de l’imaginaire, une des clés est l’expérience sensorielle que nous connaissons parfaitement dans notre état de conscience ordinaire. L’hypnose étant si complice de l’imaginaire, rien de surprenant à ce que les enfants y soient particulièrement réceptifs… Même si l’accompagnement des enfants nécessite une expertise spécifique, il est tellement agréable et efficace du fait de leur connexion naturelle à leur monde intérieur, à leur créativité, à leur spontanéité et à leur intuition.
L’hypnose, une baguette magique ?
Non, l’hypnose n’est pas une baguette magique. C’est un formidable levier de transformation, de changement. Mais comme dans toute forme de thérapie, le changement se produit à l’intérieur de vous et le praticien est un catalyseur, un biais.
Cette forme de communication avec votre « magicien intérieur » permet notamment d’installer une vision et des comportements bénéfiques, mieux adaptés à la réalisation de vos objectifs, en vue de votre propre dépassement.
C’est un peu comme si la perception de la réalité était revisitée et augmentée de nouvelles capacités internes et comportementales, libérée des barrières de la pensée ordinaire, avec toutes les infinies possibilités que notre imagination connait et sait créer.
Cela s’inscrit dans une démarche active et une mise en cohérence d’actions de votre part. Lorsque les ingrédients sont là, l’hypnose produit généralement des effets surprenants et rapides.
Mon expérience personnelle :
Quand j’ai reçu une séance d’hypnose, cela a augmenté mon taux vibratoire. Je ne savais même pas que l’hypnose pouvait le faire !
J’ai d’abord ressenti une détente profonde, un réel apaisement. Mais ce qui a été le plus marquant pour moi, c’est la lumière intense que j’ai vue et ressentie lorsque Céline Alice me proposait d’augmenter la vibration. Les yeux fermés, j’avais la sensation d’être éblouie !
Et surtout : je suis restée dans un état de bien-être et de « plein d’énergie » durant plusieurs jours, un régal !
Quelles différences entre hypnose et auto-hypnose ?
L’auto-hypnose est une méthode que l’on apprend pour pratiquer seul. Elle permet de :
-
Se détendre rapidement
-
Visualiser un objectif
-
Libérer des tensions
-
Renforcer un état interne positif
Simple et accessible, elle devient un outil quotidien, souvent soutenu par des enregistrements audio fournis par le thérapeute.
Ressources complémentaires
33 contes d’autohypnose pour guérir ses blessures émotionnelles
Au cours d’une vie, nous traversons toutes sortes d’épreuves, mais aussi de grands moments de bonheur qui développent notre sensibilité émotionnelle et façonnent notre personnalité. Selon notre façon de réagir aux événements, nous pouvons être envahis par une peur paralysante, le syndrome de l’abandon, une difficulté à prendre sa place ou la crainte de l’inconnu, des autres, de l’avenir… Se manifeste alors un sentiment d’impuissance, de colère, de tristesse ou de culpabilité, qui sabote notre quotidien lorsqu’il devient récurrent.
Grâce aux 33 contes d’autohypnose – dont 8 à écouter en audio via des QR codes, avec et sans musique –, vous serez à même de libérer ces émotions envahissantes. Les messages cachés dans chaque histoire vont permettre à votre inconscient de s’apaiser, de prendre du recul face aux situations, de voir les choses sous un autre angle, de reprendre le pouvoir sur votre vie. Certains contes peuvent aussi aider votre enfant intérieur à guérir les blessures du passé, à modifier vos croyances limitantes, à rompre des promesses engrammées à l’origine de vos blocages ou d’un manque de confiance en vous.
En allant à la rencontre de vos parties sombres, vous pourrez faire la paix avec elles, et ainsi libérer votre plein potentiel, réaliser vos rêves, vous faire confiance à nouveau, et retrouver l’abondance dans tous les domaines de votre vie.
Ce livre, parsemé de jolies illustrations de Emma Guergouz, est un outil très abordable à qui souhaite s’apaiser à travers quelques cessions d’autohypnose.
Les bandes audios accessibles via QR codes sont très agréables à écouter également.
La notice explicative d’introduction permet au novice de comprendre et l’index de fin de livre est fort utile pour trouver l’histoire qui répondra à son besoin du moment.
De jolies petites histoires qui ont des vertus sur plusieurs sujets à chaque fois.